вторник, 17 януари 2017 г.



Продукти:

прясна или замразена риба чернокоп


лимонов сок
сол и черен пипер на вкус
зехтин или олио за намазване
ситно нарязан копър за поръсване


Рибите се почистват от вътрешностите и хрилете без да се отстраняват главите и опашките им. Измиват се и се подсушават много добре отвътре и отвън. Овкусяват се със солта, лимоновият сок и черния пипер и се оставят така за 30 минути. След това се намазват обилно със зехтин или олио и се пекат на загрят грил тиган по 5-6 минути от всяка страна. Сервират се поръсени със ситно нарязан копър и полети с лимонов сок на вкус.



Няма коментари:

Публикуване на коментар

Диетична Руска салата    Продукти за 4 порции:   Калории в 1 порция: ~ 260 kcal    200 г. пилешка шунка (използвам Pikok на Lidl) 225 г. кис...